, στην βόλτα σου
ή μετά την γυμναστική σου
!!
, στο γάλα
, στο γιαούρτι 
και στο smoothie σας 
. Και φυσικά να προσθέσετε επιπλέον ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα που σας αρέσουν!!
ΩΦΕΛΗ & TIPS
Είναι καλή πηγή:: βιταμίνη Ε, ασβέστιο , μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών , καλών λιπαρών , φυτικών ινών και μονοακόρεστων λιπαρών
Βοηθούν στην φροντίδα των:
- Εγκέφαλος
και μνήμη , Μαλλιά και επιδερμίδα (βιταμίνη Ε) - Μείωση χοληστερίνης και προστασία της και καρδιάς(μαγνήσιο)
- Δυναμώνουν τα κόκκαλα (ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο)
- Κορεσμός και διαχείριση βάρους
(φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μονοακόρεστα λιπαρά) - Καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα (φυτικές ίνες)
- Αυξάνουν διάθεση
γιατί είναι τραγανά και νόστιμα
και μνήμη , Μαλλιά και επιδερμίδα (βιταμίνη Ε)
(ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο)TIP:
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ ΑΝΑ 100γρ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Ενεργεια / Energy
2246,17kJ/540,52 kcal
ΛΙΠΑΡΑ / FAT
36,52 gr,εκ των οποίων κορεσμένα/of which saturated:5,74 gr
Υδατάνθρακες / Carohydrate
28,20 gr εκ των οποίων σάκχαρα/of which sugars: 16,20 gr
Eδώδιμες ίνες / Fibre
8,07 gr
Πρωτεϊνες / Protein
19,92 gr
ΑΛΑΤΙ / SALT
0,096 gr
