υπάρχει καθαρισμένος ο ηλιόσπορος, σκέψου να έπρεπε να τον καθαρίσεις!!! Και έτσι εύκολα έχεις έναν από τους αγαπημένους σου σπόρους για τις παρασκευές σου και όχι μόνο! Προσφέρει στον οργανισμό σου αντικαρκινικά θρεπτικά συστατικά όπως η Βιταμίνη Ε και τα φλαβονοειδή, βοηθάς την καρδιά σου με την βιταμίνη Ε , υποστηρίζεις τον θυροειδή σου με το ιώδιο και το σελήνιο και μειώνεις τις μυϊκές κράμπες με το μαγνήσιο και το παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5) που περιέχουν. 
, στο γάλα
, στο γιαούρτι 
και στο smoothie σου 
και στις μπάρες σου. Και φυσικά να τα αναμείξεις με άλλους αγαπημένους σου ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
ΩΦΕΛΗ & TIPS
Είναι καλή πηγή:: βιταμίνη Ε, μαγνήσιο, σελήνιο, ψευδάργυρος, βιταμίνη Β1,φυλλικό οξύ.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα : φλαβονοειδή, ακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτικές στερόλες.
Βοηθούν στην φροντίδα των:
- Αντιφλεγμονώδης ιδιότητες (βιταμίνη Ε)
- Μείωση χοληστερίνης (φυτοστερόλες)
- Χαλαρώνουν τα νεύρα μας (μαγνήσιο)
- Αποτοξίνωση (βιταμίνη Ε, σελήνιο, πολυφαινόλες)
- Καρδιά
(Βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ) - Καταπολέμηση φλεγμονών
- Θυροειδής (Ιώδιο, σελήνιο)
TIP: Αν θα τα φάτε ωμά μουλιάστε τα για λίγα λεπτά πριν τα καταναλώσετε ώστε να ενεργοποιηθούν τα ένζυμα και να απορροφηθούν καλύτερα τα θρεπτικά τους συστατικά.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ ΑΝΑ 100γρ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Ενεργεια / Energy
2440kJ/584 kcal
ΛΙΠΑΡΑ / FAT
42,3 gr,εκ των οποίων κορεσμένα/of which saturated:3,7 gr
Υδατάνθρακες / Carohydrate
14,7 gr εκ των οποίων σάκχαρα/of which sugars: 1,9 gr
Eδώδιμες ίνες / Fibre
10 gr
Πρωτεϊνες / Protein
21,6 gr
ΑΛΑΤΙ / SALT
0,04 gr
