, το σερβίρεις με το ποτό σου, το προσθέτεις σε φαγητά
, σαλάτες
, σε μπάρες, στα δημητριακά σου 
αν σου αρέσει να έχουν μια λίγο αλμυρή γεύση και φυσικά αν σου αρέσει το αλμυρό φιστικοβούτυρο το αλέθεις.
ΩΦΕΛΗ & TIPS
Είναι καλή πηγή:: βιταμίνη Ε, νιασίνη , φολικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, κάλιο,χαλκός, ασβέστιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών , καλών λιπαρών, φυτικών ινών
Βοηθούν στην φροντίδα των:
- Εγκέφαλος
και μνήμη , Μαλλιά 
και επιδερμίδα (βιταμίνη Ε, νιασίνη, Βιταμίνη Β1) - Μείωση χοληστερίνης και προστασία της και καρδιάς
(μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη, αργινίνη) - Δυναμώνουν τα κόκκαλα
(ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο) - Κορεσμός και διαχείριση βάρους
(φυτικές ίνες, πρωτεΐνες) - Καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα (φυτικές ίνες)
- Αυξάνουν διάθεση
γιατί είναι τραγανά και νόστιμα
TIP: Είναι αλατισμένα οπότε καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ ΑΝΑ 100γρ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Ενεργεια / Energy
2461 kJ/594 kcal
ΛΙΠΑΡΑ / FAT
46,2 gr,εκ των οποίων κορεσμένα/of which saturated:5,7 g
Υδατάνθρακες / Carohydrate
13,8 gr εκ των οποίων σάκχαρα/of which sugars: 4,8 gr
Eδώδιμες ίνες / Fibre
7,7 gr
Πρωτεϊνες / Protein
26,8 gr
ΑΛΑΤΙ / SALT
1,13 gr
