, στο γάλα
, στο γιαούρτι 
και στο smoothie σας 
. Και φυσικά να τα αναμείξετε με άλλους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
ΩΦΕΛΗ & TIPS
Είναι καλή πηγή:: βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α , μαγγανίου, μαγνησίου, φωσφόρου, ασβεστίου, χαλκού, ψευδάργυρου, βιταμίνη Β1 και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών , καλών λιπαρών , φυτικών ινών και φλαβονοειδών
Βοηθούν στην φροντίδα των:
- Εγκέφαλος
και μνήμη (μαγνήσιο, Βιταμίνη Ε) - Μαλλιά
και επιδερμίδα (βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α, μαγγάνιο) - Προστασία της και καρδιάς
(μονοακόρεστα λιπαρά, β-καροτίνη, βιταμίνη Ε) - Δυναμώνουν τα κόκκαλα
(ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο) - Κορεσμός και διαχείριση βάρους
(φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη )
TIP: Αν τα θέλετε πιο τραγανά μπορείτε για 5-10 να τα βάλετε στον φούρνο στου 180 °C. Στα μισά του χρόνου θέλουν να τα γυρίσετε μια φορά!!
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ ΑΝΑ 100γρ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Ενεργεια / Energy
2886 kJ/700 kcal
ΛΙΠΑΡΑ / FAT
70,1 gr,εκ των οποίων κορεσμένα/of which saturated:6 gr
Υδατάνθρακες / Carohydrate
5,8 gr εκ των οποίων σάκχαρα/of which sugars: 4,3 gr
Eδώδιμες ίνες / Fibre
6 gr
Πρωτεϊνες / Protein
9,2 gr
ΑΛΑΤΙ / SALT
0,003 gr
