, στο γάλα
, στο γιαούρτι 
και στο smoothie σας 
μόνα τους ή μαζί με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
ΩΦΕΛΗ & TIPS
Είναι καλή πηγή:: βιταμίνη Ε, ασβέστιο , μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, σελήνιο, χαλκός και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών
Βοηθούν στην φροντίδα των:
- Εγκέφαλος
και μνήμη (βιταμίνες του συμπλέγματος Β) - Μαλλιά
και επιδερμίδα (βιταμίνη Ε) - Μείωση κακής χοληστερόλης και προστασία της και καρδιάς
(πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά)) - Κορεσμός και διαχείριση βάρους
(αίσθημα πληρότητας) - Καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα (φυτικές ίνες)
TIP: Ανακατέψετε βρώμη με λιωμένη κουβερτούρα της αρεσκείας, γεμίστε μια θήκη για παγάκια σε σχήμα και βάλτε στο ψυγείο να παγώσουν. Ξεφορμάρετε και έχετε έτοιμα νόστιμα και υγιείνα σοκολατάκια.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ ΑΝΑ 100γρ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Ενεργεια / Energy
1566 kJ/372 kcal
ΛΙΠΑΡΑ / FAT
7 gr,εκ των οποίων κορεσμένα/of which saturated:1,3 gr
Υδατάνθρακες / Carohydrate
59,1 gr εκ των οποίων σάκχαρα/of which sugars: 1,1 gr
Eδώδιμες ίνες / Fibre
10,2 gr
Πρωτεϊνες / Protein
13 gr
ΑΛΑΤΙ / SALT
0,03 gr
