, στο γάλα
, στο γιαούρτι 
και στο smoothie σας 
. Και φυσικά να τα αναμείξετε με άλλους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα.
ΩΦΕΛΗ & TIPS
Είναι καλή πηγή:: βιταμίνη Ε, μαγγάνιο και βιταμίνη Β1,μαγνήσιο,χαλκός.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα φυτικών ινών και μονοακόρεστων λιπαρών
Βοηθούν στην φροντίδα των:
- Προστασία από Κυτταρικές βλάβλες (αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε)
- Μείωση χοληστερίνης και προστασία της και καρδιάς(αντιοξειδωτικά)
- Μείωση φλεγμονής (υψηλές συγκεντρώσεις καλών λιπαρών)
- Κορεσμός και διαχείριση βάρους
(φυτικές ίνες) - Καταπολεμούν την δυσκοιλιότητα (φυτικές ίνες)
- Αυξάνουν διάθεση
γιατί είναι τραγανά και νόστιμα
TIP: Σαν ωμός καρπός κρατάει την φυσική υγρασία του, μπορείτε να τα ψήσετε για 10΄-15΄ στο φούρνο αν τα θέλετε πιο τραγανά.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΔΗΛΩΣΗ ΑΝΑ 100γρ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Ενεργεια / Energy
2875kJ/697 kcal
ΛΙΠΑΡΑ / FAT
65,1 gr,εκ των οποίων κορεσμένα/of which saturated:4,5 g
Υδατάνθρακες / Carohydrate
6 gr εκ των οποίων σάκχαρα/of which sugars: 3,2 gr
Eδώδιμες ίνες / Fibre
17,4 gr
Πρωτεϊνες / Protein
8,6 gr
ΑΛΑΤΙ / SALT
0.03 gr
